¡Bienvenida a Restart!
Antes de comenzar estos 21 días, quiero invitarte a conocer el método que vamos a seguir.
En esta sección encontrarás El método Restart, tu guía para comprender cómo funciona el programa, sus etapas y los lineamientos que nos acompañarán durante el proceso.
También encontrarás Rituales que transforman, una guía de prácticas opcionales de autocuidado que pueden complementar tu experiencia.
Empezá por leer El método Restart con atención. ¡Quiero que llegués al primer día sabiendo exactamente qué vamos a hacer y por qué!
El método Restart
Rituales que transforman
Semana 1
¡Arrancamos con nuestra primera semana! 💚
Durante estos primeros 7 días, las frutas, los vegetales y los tubérculos serán los protagonistas de nuestra alimentación.
Aquí encontrarás tu lista de compras, el plan de alimentación de los 7 días y el recetario con las preparaciones que necesitás.
Mi recomendación es que revisés primero el plan de alimentación, organicés tus compras y tengás todo preparado antes de comenzar.
Importante sobre tus entregas:
Tus batidos, jugos y sopas están a cargo de Carolina de Easy Shakes. Si tenés alguna consulta sobre la hora de entrega del lunes o necesitás coordinar algún cambio logístico, podés comunicarte directamente con ella al 7079-2527.
Recordá guardar las preparaciones en el congelador apenas recibás tu paquete, para conservarlas adecuadamente.
Seguí las indicaciones del método y disfrutá el proceso. ¡Cada comida es una oportunidad para nutrir tu cuerpo de manera intencional!
Lista de compras
Plan de alimentación
Recetario
Semana 2
¡Vamos por nuestra segunda semana! 💚
Durante estos próximos 7 días comenzaremos a incorporar leguminosas y, hacia el final de la semana, algunas proteínas de origen animal, manteniendo nuestro enfoque en una alimentación antiinflamatoria, variada y nutritiva.
Aquí encontrarás tu lista de compras, el plan de alimentación de los días 8 al 14 y el recetario con las preparaciones que necesitás.
Mi recomendación es que revisés el plan con anticipación y organicés tus compras para comenzar la semana con todo listo.
Importante sobre tus entregas:
Este lunes, Carolina de Easy Shakes te entregará el segundo y último paquete de Restart. Además de las preparaciones de esta semana, recibirás los 3 batidos de desayuno correspondientes a la Semana 3.
Si tenés alguna consulta sobre la entrega o necesitás coordinar algún cambio logístico, podés comunicarte directamente con Carolina al 7079-2527.
Recordá guardar las preparaciones en el congelador apenas recibás tu paquete.
¡Ya completaste la primera etapa! Sigamos aprovechando estos días para nutrir tu cuerpo de manera intencional y descubrir lo bien que podés sentirte.
Lista de compras
Plan de alimentación
Recetario
Semana 3
¡Llegamos a nuestra tercera y última semana! 💚
Durante estos próximos 7 días continuaremos incorporando una mayor variedad de alimentos y preparaciones, manteniendo nuestro enfoque en una alimentación antiinflamatoria, nutritiva y deliciosa.
Aquí encontrarás tu lista de compras, el plan de alimentación de los días 15 al 21 y el recetario, que esta semana incluye una sección especial de meal prep para ayudarte a organizar tus comidas y aprovechar mejor tu tiempo en la cocina.
Mi recomendación es que revisés primero el plan de alimentación y organicés tus compras para comenzar la semana con todo listo.
Importante sobre tus batidos:
Recordá que los batidos correspondientes a los desayunos de los días 15, 16 y 17 fueron entregados junto con tu paquete de la Semana 2. Mantenelos congelados hasta que llegue el momento de utilizarlos.
¡Estás en la recta final de Restart! Aprovechá estos últimos días para seguir nutriendo tu cuerpo de manera intencional y, sobre todo, para descubrir cuáles de estos hábitos querés mantener después de los 21 días.
Lista de compras
Plan de alimentación
Recetario
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